11 de febrer de 2016

TALLER DE BIBLIOTERÀPIA:

Com venint fer cada mes, us proposem una nova xerrada dins del nostre Taller de Biblioteràpia.  Aquesta vegada parlarem sobre l'entrenament i mantenimen físic que ens proporciona la tècna del Pilates.

El conegut com a Mètode Pilates va ser inventat a principis del segle XX per l'alemany Joseph Pilates basant-se en els seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga.  Es centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral.  En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l'alienació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són de vital importància per evitar dolors d'esquena.

Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la  finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible.  Un esport molt tècnic on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.